Три шага для уверенности в себе

Уверенность не является врожденным качеством. Она приобретается в процессе жизни, но зачастую неравномерно: в одних сферах жизни мы чувствуем себя более уверенно, в других – менее. Как же сгладить эти шероховатости и прийти к ощущению тотальной уверенности в себе? Предлагаю вам три работающих шага. Возьмите блокнот и ручку, выделите себе час времени – и поехали.
⠀
1) ОСОЗНАВАЙТЕ СОБСТВЕННУЮ КЛАССНОСТЬ
⠀
Начните фокусироваться на своих достоинствах и сильных сторонах. На том, что вы знаете и умеете. Так вы сможете лучше понять себя и перенести фокус внимания с негатива на позитив.
⠀
--> Практика: составьте список из 100 качеств и умений, которые вы в себе любите. Не знаете, где взять столько пунктов? Спросите у близких, в чём ваши сильные стороны, и запишите их ответы в свой список.
⠀
2) ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА УСПЕХАХ
⠀
Не позволяйте себе думать о том, что что-то не получится. Когда предстоит сделать нечто сложное или волнительное, мысленно переноситесь в те ситуации, когда у вас всё получалось.
⠀
--> Практика раз: максимально подробно запишите успешные ситуации в свой блокнот (минимум 7 штук) и время от времени перечитывайте.
--> Практика два: заведите дневник успеха и каждый вечер записывайте туда всё, что считаете своими достижениями за день.
⠀
3) ВЕДИТЕ СЕБЯ, КАК УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК
⠀
Представьте, как ведёт себя человек, который полностью уверен в себе. Как он говорит, ходит, держится в процессе разговора. Представьте это очень детально, прорисуйте каждое движение. Как только вы сделаете это, начните подражать уверенному человеку из вашей головы. Если вы начнёте вести себя как уверенный человек, со временем вы таким и станете.
⠀
--> Практика: запишите в блокнот имена 5 человек, которые кажутся вам уверенными. Что их объединяет? Каковы их секреты?
⠀
Выполняйте эти практики, работайте над собой, но не забывайте, что уверенность приходит с опытом. Только активные действия выведут вас на новый уровень уверенности в собственных силах. У вас всё получится, я очень в это верю.

Если хотите приобрести уверенность в себе быстрее и эффективнее, записывайтесь ко мне на коучинг-сессию. Формат - личные встречи в Минске или онлайн по скайпу.