Самосаботаж: проявления и преодоление

Самосаботаж – это осознаваемое или неосознаваемое стремление спрятаться от своих целей и желаний, чтобы снять с себя ответственность за их реализацию и за жизнь в целом.
⠀
Чаще всего он проявляется через:
⠀
- прокрастинацию
- перфекционизм
- зависимости: сигареты, алкоголь, игры, трудоголизм, etc.
- излишнюю самоуверенность, отказ от помощи
- нереалистичную оценку собственных возможностей.
⠀
Почему это происходит?
Потому что есть неуверенность, страх и неопределённость в чём-то, а потенциальное достижение цели их усиливает. Хорошая новость: от негативных мыслей можно избавиться. Плохая новость: на это может потребоваться время.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Выбирать осознанность и ответственность за свою жизнь, находить собственный темп и идеальный баланс работы и отдыха. А ещё:

1)анализировать представления о себе и своих способностях: действительно ли то, что вас останавливает, существует в реальности? Если да, как вы можете на это повлиять?
2)заботиться о себе: вы ценны не тем, что вы сделали, а тем, что вы просто есть.
3)помнить, что ошибаться нормально. Спрашивайте себя: какой урок жизни я вынесла из конкретного случая? Что ещё я могу узнать и чему научиться?
4)понимать, что важнейший человек в вашей жизни – это вы сами. Будьте готовы отказаться от тех занятий и людей, что вас разрушают.
⠀
Всем, кто дочитал до этого момента, спасибо за внимание. Какой маленький шаг в достижении вашей цели вы можете сделать уже сегодня?